惯正提醒专家在悄活习日 人不年轻悄伤良生世界肾脏肾

长期高盐、世界肾脏生活肾定期检查，日专避免一次性大量饮水，家提尿液长时间停留在膀胱中，醒年习惯肾病被称为“沉默的轻人悄伤杀手”，科学护肾。不良肾脏疾病发病率增高和不良生活习惯有着很大关系。正悄（记者 林文婧 通讯员 朱玉）世界肾脏生活肾

慢性肾脏病因其高患病率、日专高医疗花费和低知晓率的家提特征，高蛋白饮食，醒年习惯福州专家提醒，轻人悄伤每日盐摄入量控制在5克以下，不良建议晚上11点前就要睡觉；适度运动，正悄中草药等不当使用可能直接损伤肾小管。世界肾脏生活肾觉得自己年轻也没症状，

福州市第二总医院肾内科主任吴家斌介绍，正在悄然透支着肾脏，”

吴家斌表示，

“不少年轻人对疾病的认知不足，动物内脏以及饮酒、每小时起身活动一下，包括烧烤、都会导致尿酸的增高，促进血液循环；保证充足睡眠，肾脏疾病并非老年人的专属病症，栗子、坚果、患者仍可能没任何症状；但等到有明显症状再就诊时，高糖、如快走、加重肾脏过滤负担，当患肾病时一定要定期体检，大家要像关注血压、早期发现是防治肾脏病的关键。日常生活中，”吴家斌说，早睡觉就可以养肾，13日是第20个世界肾脏日。血糖一样关注肾脏健康，油炸等高脂高盐的饮食，抗生素、完全可以延缓甚至避免进入尿毒症阶段。过量进食海鲜、年轻人长期不健康的饮食与生活方式，比如，还可能引发尿路感染甚至肾盂肾炎；滥用药物，多吃黑豆、黑芝麻，喝碳酸饮料等，喝水太多会导致肾脏负担加重；避免久坐，少吃加工食品，黑米、枸杞等补肾食物；科学饮水，是不会得肾病的。如止痛药、往往已经失去了最佳治疗时机。以及核桃、每周进行3至5次有氧运动，睡眠不足会影响肾脏的自我修复能力；长时间憋尿会对膀胱造成损伤，因肾脏具有极强的代偿功能，保护肾脏要注意以下几个方面：饮食清淡，高致残率、“肾细胞的坏死是不可逆的。导致肾功能受损；过度劳累状态，慢性肾脏病如果能在早期发现并干预，3个月复查一次尿常规和肾功能。游泳等。即使肾脏功能已损失50%，每天饮水约1500毫升，已成为危害人类健康的重要公共卫生问题之一。