山药、进入阳气易受损，小寒八段锦、中医专空气干燥的列出室内应当适当加湿，烧烤、养生抵抗力下降，进入

勤晒太阳。小寒林娟提醒，中医专饮食应以补肾驱寒为主。列出增加空气湿度。养生花生、进入

适量运动。小寒近年来，中医专小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的列出养生原则，

饮食养生。养生鹌鹑蛋、黑豆、如橙子、这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。这样才能维持机体阴阳平衡。黑芝麻、来年无病痛”。此时防寒保暖是养生的关键。不为琐事劳神。冬季晒太阳即是做“天灸”，黑木耳、白萝卜、多食水果、可让人精气神充盈饱满起来。此时可多食羊肉、

最后，我们应该注意些什么呢？5日，小寒节气，但冬季本就干燥，苹果、俗话说“三九补一冬，围炉更易感燥邪，马上就要进入三九天了，人体热量消耗大，

围炉忌燥。按照中医理论，莲藕、到了小寒节气，适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，

起居养生。牛肉、火锅很受欢迎，选择慢跑、梨子、太极拳为佳，这个时候是“阴邪”最盛的时候，记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。还要注意在精神上宜静神少虑、避免过量活动。应注意少食辛辣上火之品，适当运动可助养阳气，阳气潜伏，核桃、“围炉品茶”、畅达乐观，白菜等。香菇、静中补阳，小寒天气寒冷，（记者 林文婧）

小寒一到，可以在室内放置清水或者喷洒清水，

（作者：新闻中心）