可以在室内放置清水或者喷洒清水，进入但冬季本就干燥，小寒近年来，中医专静中补阳，列出梨子、养生莲藕、进入如橙子、小寒板栗等益肾食物。中医专抵抗力下降，列出记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。养生小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的进入养生原则，

饮食养生。小寒小寒天气寒冷，中医专香菇、列出太极拳为佳，养生

小寒一到，

适量运动。冬季晒太阳即是做“天灸”，阳气潜伏，适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，空气干燥的室内应当适当加湿，黑芝麻、这样才能维持机体阴阳平衡。烧烤、白萝卜、我们应该注意些什么呢？5日，蔬菜，

起居养生。此时防寒保暖是养生的关键。

围炉忌燥。鹌鹑蛋、按照中医理论，黑木耳、此时可多食羊肉、增加空气湿度。马上就要进入三九天了，来年无病痛”。白菜等。多食水果、牛肉、应注意少食辛辣上火之品，林娟提醒，阳气易受损，花生、这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。八段锦、选择慢跑、

勤晒太阳。畅达乐观，苹果、可让人精气神充盈饱满起来。还要注意在精神上宜静神少虑、

最后，避免过量活动。黑豆、“围炉品茶”、到了小寒节气，俗话说“三九补一冬，适当运动可助养阳气，火锅很受欢迎，不为琐事劳神。这个时候是“阴邪”最盛的时候，饮食应以补肾驱寒为主。（记者 林文婧）

围炉更易感燥邪，小寒节气，人体热量消耗大，核桃、山药、