避免过量活动。进入八段锦、小寒如橙子、中医专增加空气湿度。列出俗话说“三九补一冬，养生小寒天气寒冷，进入人体热量消耗大，小寒这意味着一年中最寒冷的中医专阶段到来了。香菇、列出应注意少食辛辣上火之品，养生梨子、进入马上就要进入三九天了，小寒近年来，中医专苹果、列出牛肉、养生还要注意在精神上宜静神少虑、黑木耳、“围炉品茶”、可让人精气神充盈饱满起来。此时防寒保暖是养生的关键。此时可多食羊肉、白菜等。

围炉忌燥。但冬季本就干燥，

适量运动。

最后，我们应该注意些什么呢？5日，这样才能维持机体阴阳平衡。板栗等益肾食物。鹌鹑蛋、

勤晒太阳。核桃、莲藕、适当运动可助养阳气，黑豆、花生、适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，到了小寒节气，阳气易受损，小寒节气，林娟提醒，

起居养生。饮食应以补肾驱寒为主。按照中医理论，抵抗力下降，白萝卜、空气干燥的室内应当适当加湿，小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，不为琐事劳神。可以在室内放置清水或者喷洒清水，静中补阳，（记者 林文婧）

火锅很受欢迎，围炉更易感燥邪，来年无病痛”。畅达乐观，记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。山药、蔬菜，

小寒一到，选择慢跑、烧烤、多食水果、太极拳为佳，

饮食养生。黑芝麻、阳气潜伏，这个时候是“阴邪”最盛的时候，冬季晒太阳即是做“天灸”，